Naturalelation

Un blog rouennais & lifestyle: Cheveux crépus, Coups de coeurs & autres Fantaisies

Résolutions de Printemps: il faut partir à point!

summer-sunshine-flowers

Depuis plusieurs semaines déjà, les beaux jours ont pointé leur nez. Avec le soleil, les envies estivales reviennent et leur cortège de bonnes résolutions : apéritifs prolongés, barbecues, sorties… et pourquoi pas se remettre au jogging ?

Il semble qu’en plus de me trottiner dans la tête, l’idée m’a poursuivie toute la semaine : 2 amies croisées par hasard se sont inscrites au Marathon de Paris ; un autre ami pratique désormais assidument le running à raison de 2 séances d’1 heure par semaine.

Pour ma part, je suis une pratiquante très irrégulière : courir me détend dans les moments de stress mais je remets facilement la séance à plus tard en fonction des autres contraintes de mon emploi du temps.

Afin de procéder cette fois avec méthode, j’ai pris quelques renseignements sur la toile. Le site ilosport propose des conseils assez simples et accessibles pour débutants.

 

Voici le programme que je vais essayer de mettre en place (et de respecter…) à partir de cette semaine.

Objectif : courir 30 minutes sans m’arrêter et surtout, être assidue !

Je vais commencer par 2 séances par semaine : course pendant 15 minutes – récupération de 2 minutes – course de 15 minutes de nouveau. Si je me sens suffisamment à l’aise, je supprimerai la pause.

 

jogging

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s

Information

Cette entrée a été publiée le 7 avril 2014 par dans Miscellanies.